Aqua-Aerobic/Kick (AAK)

Aufnahmestop!

mit Marlies Boschetto

Der Name sagt es bereits: Aqua-Aerobic/Kick (AAK) besteht aus Aerobic und Kicken im Wasser. AAK ist ein ideales Fitnesstraining für Menschen, die sich gern von schönen Klängen inspirieren lassen. Diese Art von Aerobic ist für Jung und Alt gleichermaßen ideal!

Körperbewegungen werden durch Gewichtsverlagerung ausgeglichen und stabilisiert im Wasser ausgeführt. Hierbei wird der Widerstand des Wassers genutzt, um effektiv Fett zu verbrennen, Muskeln zu kräftigen, die Gesundheit und das Durchhaltevermögen zu steigern.

AAK ist ein Wassertraining, somit werden Rücken und Gelenke geschont und es wird zur Stärkung des Herz-Kreislaufsystems sowie dem Muskelaufbaus beigetragen.

Der muskuläre Bewegungsapparat wird bei AAK gelockert und gleichzeitig gekräftigt, dabei animiert die rhythmische Begleitmusik zum Ausdauertraining.

Alle Muskeln, von den Schulter bis zur Wade, werden durch AAK trainiert, ohne diese zu strapazieren. Das Wasser fungiert wie ein Puffer und dämpft jede Bewegung, somit kann man einzelne Partien weder überdehnen noch verreißen.

AAK ist eine Kombination aus Schwimmen und gymnastischen Bewegungsabläufen, bei der durch starke Bewegungen gegen den Wasserwiderstand die Fettpolster schmelzen und der ganz Körper gestrafft wird. Eine dynamische Wassergymnastik, die Spaß macht und sich somit auch prima als Figurformer eignet.

Termin

Sonntags von 16:30 Uhr bis 17:15 Uhr

Treffpunkt

Schwimmbad, Gerner Platz 2, Puchheim-Bhf.

Auskunft und Anmeldung

Marlies Boschetto, Tel.: 0172-970 49 49