Step-Aerobic

mit Andrea Kohnert

Aerobic ist ein Training des ganzen Körpers, bei dem mit fetziger Musik vor allem die Ausdauer, aber auch die Koordination, Kraft und Flexibilität verbessert werden können.

Unser „Arbeitsgerät“ in dieser Stunde ist das „Step-Brett“, auf das während des Trainings mit verschiedenen Schrittmustern und passenden Armbewegungen auf- und abgestiegen wird.

Nach und nach entstehen so in jeder Stunde Choreographien, die es jedem Teilnehmer ermöglichen, seinem Leistungsstand gemäß mitzumachen.

Bitte feste Turnschuhe, ein Handtuch und etwas zu Trinken mitbringen.

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